خوردن پودرهای پروتئینی برای بدن مفید است؟
تاریخ انتشار: ۲۱ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۲۷۹۶۶
در حالی که سوپرمارکت‌ها مملو از انواع محصولات پروتئینی هستند، این سوال مطرح می‌شود که آیا مصرف این مکمل‌ها واقعاً به نفع ماست یا خیر. در باشگاه‌های ورزشی، شاهد افرادی هستیم که با اشتیاق پودر پروتئینی را به نوشیدنی خود اضافه کرده و می‌نوشند. این رفتار نشان‌دهنده محبوبیت گسترده‌ی پودرهای پروتئینی است که ابتدا تنها توسط ورزشکاران حرفه‌ای استفاده می‌شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با گذشت زمان و با توسعه‌ی تبلیغات، استفاده از این مکمل‌ها به میان عموم مردم نیز کشیده شد. این مکمل‌ها به شکل‌های مختلفی مانند پودرهایی که به شیر یا اسموتی اضافه می‌شوند، مصرف می‌شوند تا انرژی لازم برای تمرین در باشگاه فراهم شود. همچنین، برخی از افراد مسن که اشتهای کمتری دارند، برای رسیدن به نیاز روزانه‌ی مواد مغذی خود به این محصولات تکیه می‌کنند.
اهمیت پروتئین در رژیم غذاییبه گزارش فرطب، پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند، از جمله در ساخت و ترمیم عضلات، حفظ استحکام استخوان‌ها و پشتیبانی از سیستم ایمنی. این ماده‌ی مغذی به انجام صحیح وظایف حیاتی مغز، قلب و پوست کمک می‌کند.
آیا نیاز به پروتئین بیشتری داریم؟با وجود نقش مهم پروتئین در سلامت بدن، سوال این است که آیا مصرف بیشتر آن مفید است یا خیر. باید توجه داشت که پروتئین در بسیاری از غذاهای روزمره مانند تخم مرغ، شیر، ماهی، و عدس یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر بزرگسالان حداقل میزان پروتئین توصیه شده را دریافت می‌کنند.
نقش پودرهای پروتئینی در ساخت عضلهپودرهای پروتئینی می‌توانند به ساخت عضله کمک کنند، اما این امر تنها با انجام تمرین مقاومتی امکان‌پذیر است. بنابراین، مصرف پودر پروتئین بدون فعالیت بدنی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
ملاحظات مهم در مورد پودرهای پروتئینیبا اینکه پودرهای پروتئینی ممکن است مفید باشند، برخی از آنها حاوی قندهای اضافه، طعم دهنده‌ها و ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به افزایش وزن و بالا رفتن سطح قند خون منجر شوند. علاوه بر این، اثرات طولانی‌مدت مصرف زیاد پروتئین بر سلامتی قلب و کلیه‌ها هنوز نامشخص است.
در نهایت، استفاده از پودرهای پروتئینی ممکن است برای ساخت عضله مفید باشد، اما باید با دقت و در کنار فعالیت‌های بدنی مناسب مصرف شود.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: پودر پروتئین بدن پودرهای پروتئینی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۲۷۹۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت مرغ و گوشت امروز ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳+جدول
قیمت بعضی اقلام پروتئینی (مرغ، گوشت قرمز شامل گوسفند و گوساله) در بازارهای روز کوثر اصفهان اعلام شد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، قیمت بعضی اقلام پروتئینی (مرغ، گوشت قرمز شامل گوسفند و گوساله) امروز _شنبه هشتم اردیبهشت_ در بازارهای روز کوثر اصفهان به شرح جدول زیر است:
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»